19/12/2025
فوائد الكرياتين الرئيسية:
للعضلات والأداء الرياضي:
زيادة إنتاج الطاقة السريعة للعضلات أثناء التمارين المكثفة.
زيادة القوة والكتلة العضلية.
تسريع الاستشفاء وتقليل تلف العضلات بعد التمرين.
تحسين تحمل التمرين وزيادة قوة التحمل.
للدماغ:
دعم وظائف الدماغ وتحسين الذاكرة.
تخفيف التعب والإرهاق العقلي.
قد يساعد في محاربة بعض الأمراض العصبية مثل باركنسون.
لصحة عامة:
قد يساعد في خفض مستويات السكر في الدم.
له تأثيرات مضادة للأكسدة ومضادة للالتهابات.
يستخدم في علاج بعض الحالات مثل فشل القلب
