30/11/2022
Bahaya Microsleep ketika memandu...
Apa itu microsleep?
Ia merujuk kepada satu episod tidur singkat yang tidak dapat dikawal dan berlaku untuk tempoh antara 1 hingga 30 saat.
Terjadi tanpa amaran dan kerap berlaku apabila seseorang individu yang dalam keadaan mengantuk cuba untuk melawan rasa tersebut dan kekal berjaga.
Ia juga boleh berlaku ketika mata sedang dan masih terbuka.
Ia berbahaya apabila berlaku ketika sedang memandu atau sedang mengendalikan sesuatu jentera, yang berpotensi meningkatkan risiko kemalangan yang serius.
Bagaimana nak cegah?
1) Bila rasa mengantuk sangat, ambil masa berhenti & berehat di tempat yang selamat.
2) Berbual dengan penumpang anda. Jika boleh, elakkan memandu bersendirian jika anda memandu pada jarak jauh dan cuba berbual bersama penumpang anda.
3) Dapatkan minuman seperti kopi, untuk menghilangkan rasa mengantuk anda kerana ia dapat membantu anda untuk terus berjaga dan bertenaga.
4) Buka tingkap kereta. Salah satu sebab mengapa microsleep kerana kekurangan oksigen dalam badan. Oleh itu, cuba untuk menghirup udara segar terutama apabila anda memandu di dalam kawasan bandar.
5) Cuba kunyah gula2 atau coklat biar mata lebih segar & bertenaga sepanjang perjalanan.
Selamat memandu.. Mengantuk? Berehatlah dulu ya...
