16/09/2026
Tahukah kamu bahwa tubuhmu punya “jantung kedua”? Letaknya di betis!
Dan, kamu hanya bisa mengaktifkannya saat bergerak.
Otot soleus—otot besar di betis—berperan penting dalam membantu sirkulasi dar4h. Ia bekerja seperti p***a, mendorong dar4h dari kaki kembali ke jantung, melawan gravitasi. Inilah alasan mengapa ia sering Di JULUKI : "JANTUNG KEDUA"
Tanpa gerakan, p***a ini tidak aktif. Duduk terlalu lama atau berdiri diam bisa membuat dara4h menumpuk di kaki, menyebabkan pembengk4k4n, varises, bahkan risiko pembekuan dar4h.
Jadi, bagaimana cara mengaktifkan “jantung kedua” ini?
Cukup sederhana: bergerak secara teratur.
Setiap jam, luangkan waktu sebentar untuk berjalan, meski hanya beberapa langkah. Bahkan saat kamu duduk lama—seperti di kantor atau di pesawat—cobalah mengangkat dan menurunkan jari-jari kaki untuk menstimulasi otot betis.
Jika kamu sering mengalami kaki bengk4k, mengangkat kaki lebih tinggi dari dada atau menggunakan kaus kaki kompresi bisa membantu. Tapi tetap, gerakan adalah solusi utama.
Ingat:
Sedikit langkah setiap jam = sirkulasi lancar + jantung kedua bekerja maksimal = tubuh lebih sehat.
