Quel est le site Web ?

https://www.facebook.com/1154945857695305/

Deux foulées, quatre pattes

Accueil
France
Valhuon
Deux foulées, quatre pattes

Itinéraire

Je ne me bats plus contre moi-même ; je me bats pour me sentir libre ! Courir, faire de la randonnée, respirer et avancer ensemble. Bienvenue sur ma page !

Il s'agit d'une thérapie, d'une liberté, d'un équilibre.

10/08/2026

🥾🇱🇺 Luxembourg : check ! Mais alors… quel week-end de folie ! 😂❤️
Franchement, quel week-end ! Entre les magnifiques paysages, les kilomètres dans les jambes, les « bla-bla » à n’en plus finir, les fous rires et tous les petits moments qui font les bons souvenirs… on a été servis ! 😂

Et alors Akira… parlons-en ! 🐕😂 Avec tous ses allers-retours, madame a clairement décidé de vivre SA meilleure vie ce week-end ! Je pense qu’elle a fait trois fois notre parcours, tranquille, pendant que nous on essayait juste de suivre ! 🤣

Côté gastronomie, je tiens quand même à signaler une petite injustice… 😏
Ma saucisse et ma brochette sont toujours portées disparues ! 🌭🥩😂
Je ne veux accuser personne, mais je garde ça dans un coin de ma tête pour la prochaine fois ! 🤣

Et puis… Sabrina et la souris 🐭😂
Je crois que cette pauvre souris n’avait absolument pas prévu de terminer son week-end sous un pied ! Une rencontre aussi brève qu’inattendue… Sabrina : 1 — Souris : 0.

Et que dire de la fameuse embuscade avec le patron du camping ?! 😂 Hein Sandrine ? Glory Evanys? Thomas Thomas ? 👀🤣
Une opération menée avec tellement de discrétion qu’on aurait presque cru à une mission spéciale. 😏
Je ne donnerai aucun nom, je ne raconterai rien… enfin presque ! Ceux qui étaient là comprendront !

Un immense merci à tous pour votre bonne humeur, vos délires, votre bienveillance et tous ces moments complètement improbables qui rendent un week-end mémorable. ❤️

Et merci aussi d’avoir accueilli mes amis qui nous ont rejoints dimanche. Ils ont été conquis eux aussi… 😂🥾

Bref… des paysages plein les yeux, des courbatures plein les jambes, des dossiers plein la tête et des fous rires plein le cœur ! ❤️😂
Samedi : 25 km + D782 m à Berdorf 💪🥾
Dimanche : 6 km + D140 m + 12,45 km + D400 m à Waldbillig…

À refaire très vite… mais cette fois, je veux ma saucisse ! 🤣🥩🔥 La Marcheuse Malicieuse les Marcheurs Deconneurs

07/08/2026

🏕️🇱🇺 Ce week-end, direction le cœur de la Petite Suisse luxembourgeoise ! 🌿🐾

Les sacs sont bouclés, la tente est prête, les chaussures n'attendent plus qu'à fouler les sentiers… et bien sûr, Akira est de l'aventure ! 🐶💚

Cap sur le Mullerthal Trail pour un week-end placé sous le signe de la nature, de la randonnée, du camping et surtout… de la déconnexion. 📵🌲

Au programme : 30 km de sentiers le samedi, puis 15 km le dimanche, à travers cascades, rochers moussus, passages étroits, forêts et panoramas qui font la réputation de ce petit coin de paradis. 🥾⛰️💦

Je sens qu'entre les kilomètres, les paysages, les fous rires et les bons moments partagés, ce week-end va faire un bien fou ! En compagnie d'une partie l'équipe de La Marcheuse Malicieuse et les Marcheurs Deconneurs

Deux jours pour respirer, partager, rire et profiter de l'instant présent.

On se retrouve à mon retour avec de beaux clichés et de magnifiques souvenirs à vous faire découvrir. ❤️

03/08/2026

Semaine 4 validée… ⏳🔥 02/08/2026

230,25 km parcourus en courant… en seulement 4 semaines ! 🏃‍♀️💪

Le compte à rebours est lancé… chaque kilomètre me rapproche un peu plus de cette ligne d’arrivée. 🏁

Mais derrière ces chiffres, il y a bien plus qu’une préparation marathon : c’est un changement de vie, de nouvelles habitudes, un mental plus fort et une version de moi que je n’aurais jamais imaginé devenir. ❤️

Je ne compte même pas les kilomètres à vélo 🚴‍♀️ ni ceux parcourus à pied au quotidien…

Les jours passent, les kilomètres s’accumulent… direction le Marathon de Lille. 🔥

03/08/2026

🏃‍♀️ Préparation Marathon de Lille – Semaine 4 ✅

12h, 30°C, zéro bon sens… 😅🌞
17 km sous un soleil de plomb, avec très peu d'ombre.

Au 12ᵉ km, grosse alerte : une douleur fulgurante dans le bras, remontant jusqu'au coude et à l'omoplate. Obligée de m'arrêter, en me demandant si je pouvais seulement repartir...

Heureusement, Glory Evanys était là. 💪 Il m'a rassurée, aidée à détendre mon bras et surtout... il ne m'a pas lâchée. Grâce à lui, j'ai trouvé les ressources pour terminer cette séance.

🏃‍♀️ 17,02 km • ⏱️ 1h42'20 • ⚡ 6'01/km • 🌡️ 30°C

La journée ne s'arrêtait pas là ! Renforcement musculaire chez Sandrine & Greg :
🔥 5 tours : 25 burpees • 30 fentes marchées • 40 s gainage banane • 20 wall balls.

Puis, un restaurant bien mérité à trois pour clôturer cette grosse journée. 🍽️

Semaine 4 validée. Pas la séance la plus rapide... mais sans doute l'une des plus mentales. 💙💪

31/07/2026

Préparation Marathon de Lille – Semaine 4, séance 4 🏃‍♀️ Deux foulées, quatre pattes

13 km après une journée de travail. Mes enfants à vélo à mes côtés 👧👦🚲, Akira qui m'accompagne 🐶… et le sourire malgré la fatigue.

Être maman célibataire, c'est souvent jongler entre les responsabilités, les imprévus et le manque de temps. Pourtant, je veux montrer qu'il est possible de prendre aussi soin de soi.

Alors à toutes les mamans qui doutent, qui pensent ne pas en être capables : croyez en vous. Même un petit pas est déjà une victoire. ❤️

19/07/2026

🏃‍♀️ Préparation Marathon – Semaine 2 ✅ (61,6 km sur la semaine)
Sortie longue en endurance fondamentale (EF) ce matin.

📍 15,18 km ⏱️ 1h32'31 ⚡ Allure moyenne : 6'06/km ❤️ FC moyenne : 146 bpm

Une sortie maîtrisée, sans chercher la vitesse, juste du travail de fond. Les kilomètres s'accumulent, les sensations sont bonnes et le plan suit son cours. 💪

Objectif : Marathon de Lille... on continue à construire, une séance après l'autre. 🔥🏅
Vicaire Blondine Deux foulées, quatre pattes

11/07/2026

🏃‍♀️❤️ Record personnel sur 5 km ! 🏆🎉

Il y a des records qui ne se battent pas seul… Celui-là, je te le dois en grande partie Greg. ❤️
Cette semaine, tu as pris le temps de m'entraîner, de croire en moi et aujourd'hui, tu m'as emmenée jusqu'à la ligne d'arrivée en véritable meneur d'allure.

🥵 Malgré une chaleur caniculaire, un parcours exigeant avec du dénivelé jusqu'au 3ᵉ kilomètre et des moments où je craque, tu n'as jamais cessé d'y croire.

Tes phrases résonnent encore dans ma tête : 👉 "Bouge ton cul !" 👉 "Ne lâche pas !" 👉 "Viens me chercher !"
À chaque fois que je pensais ralentir, tu étais là pour me pousser, me motiver et me tirer vers le haut.

Résultat : nouveau Record Personnel sur 5 km en 25'56" (5'08/km). 🥹🏅
Ce chrono, ce n'est pas seulement le mien. C'est aussi celui d'un coach, d'un ami et d'un partenaire de course qui a tenu sa promesse jusqu'au bout.

Merci du fond du cœur, Greg. 🙏 J'ai eu une immense chance de t'avoir à mes côtés aujourd'hui. Sans toi, ce RP n'aurait sûrement pas eu la même saveur… ni peut-être même existé.

09/07/2026

⬆️⬆️⬆️
Je ne vous ai pas tout dit... Je vous cachais quelque chose. 🤫

Il y a des défis qui naissent d'une simple idée...

Aujourd'hui, je peux enfin vous l'annoncer : en 2027, je prendrai le départ du 50 km de l'Ultra Marche " Sur les Traces de David" à Valhuon. 💚🖤
Ce sera sans doute le plus grand défi de ma vie sportive. Avec Sab Rina

Après avoir perdu 35 kg, découvert la course à pied, enchaîné les premiers trails et bientôt le marathon de Lille, il est temps de voir encore plus loin. Pas après pas, kilomètre après kilomètre, je vais construire ce projet avec patience, travail et détermination.

Ce ne sera pas seulement un objectif sportif. Ce sera une aventure humaine, un dépassement de soi et une belle cause à porter.

À partir d'aujourd'hui, chaque entraînement me rapprochera un peu plus de cette ligne de départ.
Objectif 2027 : 50 km. Et je compte bien tout donner. 💪🔥

Merci à tous ceux qui me soutiennent dans cette f***e aventure. Vous allez vivre cette préparation avec moi. Venez me rejoindre sur ma page !

Deux foulées, quatre pattes

Adresse

Valhuon
62550

Site Web

facebook.com

Notifications

Soyez le premier à savoir et laissez-nous vous envoyer un courriel lorsque Deux foulées, quatre pattes publie des nouvelles et des promotions. Votre adresse e-mail ne sera pas utilisée à d'autres fins, et vous pouvez vous désabonner à tout moment.