20/06/2022
Der Sommer weckt Fernweh. Leider ist bei langen Autofahrten Ermüdung vorprogrammiert. Deshalb sorgt ihr am besten vor:
- Checkt das Auto vor der Fahrt nochmal durch. Falls sowieso eine Inspektion ansteht, bringt es bei uns in der Werkstatt vorbei.
- Packt für zwischendurch Obst- und Gemüseschnitze, Kekse ohne Schokolade, Wasser und ungesüßten Tee ein.
- Wechselt euch nach Möglichkeit am Steuer ab. Bei Fahrten von mehr als zehn Stunden lohnt sich ein Übernachtungsstopp.
- Legt alle zwei Stunden eine mindestens 15-minütige Pause ein. Folgende Übungen für den Rastplatz helfen, den Kreislauf anzukurbeln: 1) Aufrecht stehen, einen Arm nach oben strecken, Rumpf leicht zur Seite neigen. 2) In schnellem Tempo eine Bordsteinkante auf- und absteigen. 3) Kniebeugen.
- Und diese Übungen könnt ihr auch im Auto machen – als Fahrer:in natürlich nur im Stau oder an einer roten Ampel ;-) 1) A**e hochstrecken und mit den Händen gegen das Autodach drücken. 2) Füße auf den Boden stellen, kräftig dagegen drücken, Gesäß- und Bauchmuskulatur anspannen. 3) Mit den Händen hinter die Nackenstütze fassen und Kopf an die Stütze heranziehen.
Wir wünschen euch einen tollen Sommer und möglichst staufreie und sichere Fahrt! 😎☀️🍨