https://www.facebook.com/814056358450182/

jozinha corredora amadora

Página Principal
Brasil
São Francisco, RJ
jozinha corredora amadora

Como chegar

corredora amadora, trilheira , promoter, blogueira, técnica em enfermagem , etc.....

03/10/2026

Boa noite! Acho que as minhas roupas de sair já estão a pedir indemnização por abandono! 😅 Quem mais vive 90% do tempo de fato de treino e roupa de ginásio? Marca ou manda para aquela amiga /amigo que também só anda pronta para treinar! 💪✨
E já segue o jozinha_Silva96 / corrida, musculação, dicas , receitas corrida, musculação, superação , fitnis ,receitas, humor.

03/10/2026

DESAFIO DE OUTUBRO/DEZEMBRO 🔥
Promessa de fim de ano? Nada disso, a gente começa é AGORA! Se for para esperar o “momento perfeito”, a gente só treina no ano bissexto 😂
Bora sair da zona de conforto e fechar o ano na nossa melhor versão:
🏃‍♂️ Corrida 4x na semana (no seu ritmo, mas sem migué!)
🏋️ Treino de força 2x/semana (pra carregar as costas da vida)
🥗 Comida de verdade (zero/menos ultraprocessados)
🧘‍♂️ 10min de mobilidade/alongamento por dia
☕ Café sem (ou com bem pouco) açúcar
💧 3L a 4L de água por dia (hidrata que o shape vem!)
🚫 Zero ou pouco álcool este mês
🛌 8h de sono por noite
🙏🏽 Agradecer a Deus todos os dias
A regra é clara: o corpo reclama no começo, mas agradece no final! 💪✨
E aí, qual desses itens vai ser o mais difícil para você cumprir? Comenta aqui embaixo que eu quero ver quem vai encarar esse desafio comigo! 👇🔥 Segue o corrida, musculação, superação , fitnis ,receitas, humor. e jozinha_Silva96 / corrida, musculação, dicas , receitas 🤝

30/09/2026

🏆 SETEMBRO DE CONQUISTAS! 🏆

6 corridas, seis pódios no geral! 🙏🏽🔥

Foram 2 primeiros lugares 🥇, 2 segundos lugares 🥈, 1 quarto lugar e 1 quinto lugar, cada resultado com uma história, um esforço e muitos quilômetros percorridos.

Olhar para esses seis troféus juntos me faz lembrar que cada treino, cada dificuldade e cada vez que pensei em desistir valeram a pena. ❤️‍🔥🏃🏽‍♀️

E essa conquista também tem parceria! 💚
Meu agradecimento especial à Bone And Joint Health Supplements por fazer parte desse meu setembro de conquistas e por caminhar comigo nessa jornada.

Sonhar custa caro, mas desistir custa um sonho. ✨

Que venham os próximos desafios! 🙏🏽🏃🏽‍♀️🏆

27/09/2026

🏃🏽‍♀️💙 4º LUGAR GERAL FEMININO! 🏆
Ainda garanti um vale da Novolare Eletro&Moveis Oficial ❤️😁

Depois do Campeonato Master Estadual de ontem, onde conquistei 3 medalhas de 2º lugar 🥈🥈🥈, hoje ainda encontrei forças para correr a Corrida da Cooperação, na Lagoa de Araçatiba. 🙏🏽✨

O corpo cansado, as pernas sentindo o esforço do dia anterior… mas o coração cheio de vontade de continuar! ❤️‍🔥
Obrigada Valdemir Quintanilha amanhã estarei aí😁😂
✔️ ✔️

26/09/2026

Hoje foi dia de me desafiar em provas diferentes da Avatrj Avatrj com a equipe equipe_portao_17_maracana_ e Tartaruga Carioca , e sair de lá com 3 medalhas de 2º lugar:
🥈 100 metros rasos
🥈 400 metros rasos
🥈 3.000 metros

Não foi apenas sobre subir no pódio. Foi sobre acreditar que eu sou capaz, enfrentar meus limites e continuar correndo atrás dos meus sonhos. 🏃‍♀️💙

Cada medalha representa esforço, dedicação, renúncias e, principalmente, a certeza de que quando a gente não desiste, o sonho começa a ganhar forma. ✨

Sou grata a Deus por cada oportunidade, por cada passo e por tudo que a corrida tem me proporcionado. 🙏❤️

Sonhar custa caro, mas desistir custa um sonho.
E eu ainda tenho muitos sonhos para conquistar! 🏆🔥
Look da Annery Modas | Moda Fitness

20/09/2026

1 lugar geral da corrida CH - CENTRO DE TREINAMENTO
Gratidão 🙏🏽
Annery Modas | Moda Fitness
Valdemir Quintanilha
Obrigada por acreditarem 🙏🏽🤝

19/09/2026

2 lugar no geral do sextou Itaipu Circuito CPN - Corridas Populares de Niterói
Gratidão 🙏🏽

13/09/2026

Foi aqui que tudo começou. 🏁
Há 4 anos atrás eu corri minha PRIMEIRA corrida com a AMD+ nesse mesmo percurso que o professor Auderi criou.
Hoje eu volto não só como atleta, mas vendo minha FAMÍLIA gigante correndo na chuva, vibrando e lotando às ruas.
AMD+ é isso. Pé de Fogo é isso. Tartaruga Carioca é isso.
Não é só sobre correr. É sobre pertencer. 🐢🔥
Chuva caiu, mas NINGUÉM parou.
Obrigado a cada um que fez parte dessa história. Esse troféu é NOSSO!
Quem aí tava nessa? Comenta com 🐢👇

Renato Maia vídeo
vidadecorredor

13/09/2026

5 lugar geral da 1 corrida da Alvorada Race etapa equilíbrio ❤️🙏🏽
Quero agradecer a Deus e a todos que sempre me incentiva e me motivão. Não estou 100% mas foi o meu melhor nas minhas condições 🙏🏽❤️

Endereço

São Francisco, RJ

Site

facebook.com

Notificações

Seja o primeiro a saber: enviaremos um e-mail para você quando jozinha corredora amadora publicar novidades e promoções. Seu endereço de e-mail não será usado para nenhum outro fim, e você pode cancelar a inscrição a qualquer momento.