Coaching en liberté

12/04/2013

Une cliente dont les projets prennent forme
http://www.facebook.com/coaching.enliberte.5/posts/487175508015188

01/04/2013

Sur les bienfaits de la course a pied :
http://www.vivolta.com/activite-physique/jogging-dependance-endorphine-20100702448943.html?fb_action_ids=4564609202015&fb_action_types=og.recommends&fb_source=other_multiline&action_object_map=%5B10150402666830905%5D&action_type_map=%5B%22og.recommends%22%5D&action_ref_map=%5B%5D

Mais pourquoi tous les amateurs et amatrices de course à pied évoquent systématiquement le plaisir et le bien-être ressentis pendant et après l’effort ? Parce qu’ils sont accros à l’endorphine ! Cette morphine endogène produite par l’organisme a de nombreux effets bénéfiques. A condition, que ce bes...

22/03/2013

Les bienfaits de la marche nordique:
La marche nordique, c’est un sport - loisir qui va vous faire oublier les petits soucis quotidiens en ayant un effet très bénéfique sur votre condition physique.
La marche nordique tonifie les muscles du corps et renforce les chaînes musculaires et articulaires.
la marche nordique permet un entraînement général de toutes les chaînes musculaires du corps.

Contrairement à la marche et à la course traditionnelle (qui exploitent surtout les membres inférieurs), l’utilisation des bâtons favorise le développement musculaire des parties supérieures du corps. Les abdominaux, les bras, les pectoraux, les épaules et le cou se trouvent sollicités au même titre que fessiers et cuisses.

La marche nordique est une pratique très complète qui sollicite 80% des chaînes musculaires et permet de sculpter le corps en fonction de ses objectifs.
La marche nordique permet de mieux respirer :
La marche nordique avec deux bâtons équivaut en intensité d’effort à l’activation cardio - vasculaire d’un jogging à allure modérée.
La marche nordique permet au pratiquant de mieux respirer, en ayant de par sa position et ses appuis latéraux, une plus grande amplitude pulmonaire et une plus forte oxygénation allant jusqu'à 60 % de plus par rapport à une pratique classique de la marche normale.
La marche nordique aide à l’amincissement :
En impliquant toutes les chaînes musculaires du corps, la marche nordique augmente sensiblement la dépense énergétique, jusqu'à 40 % par rapport à la marche traditionnelle. La marche nordique permet au pratiquant de perdre du poids, il entre dans une plage d’endurance, idéale pour l’élimination des graisses.
La marche nordique fortifie les os :
Les os ont besoin d’être soumis à des vibrations pour se fortifier. Le planter des bâtons au sol assure l’optimum de vibrations sans agresser les articulations.
Contre indications :
La marche Nordique convient à pratiquement tout le monde. Evitez toutefois de pratiquer cette activité si vous souffrez d'une arthrite, surtout en poussée inflammatoire. Ne pas utiliser les bâtons si vous avez des tendinites sur les membres supérieurs, ou d'importantes affections rhumatismales en haut du corps ou dans les pieds.
En cas d’arthrose, veillez à pratiquer la marche nordique de manière modérée.

20/02/2013

De nouveaux outils de communication !..attractif non?

17/02/2013

Le mieux etant de prevenir!
http://www.sportcoachingconsulting.com/index.php?option=com_content&view=article&id=701%3Asport-le-surentrainement&catid=50%3Anos-articles-entrainements&Itemid=132

Sport Coaching Consulting est une société de service sportif

17/02/2013

Quelques repères pour votre pratique sportive en fonction de votre âge

17/02/2013

L'activité physique adaptée à tous les âges
http://youtu.be/6m0KjKeF_hY

Senior Fitness Exercise for the Over 60's Taught by Liesel Weiser, 97 Years old Exercise teacher for the last 75 years SaftalLiesel.com

03/02/2013

02/02/2013

Adopter une bonne posture
Pourquoi?comment?
Un lien qui vous en dit plus:
http://www.goofiit.com/index.php?option=com_flexicontent&view=items&id=316%3Ala-bonne-posture

Découvrez Goofiit, le réseau dédié à votre bien-être, santé et remise en forme ! Goofiit vous propose un espace d’information, de communication, d'achat et d’échange.

02/02/2013

Pour ceux où celles qui souhaitent maigrir...un article intéressant sur le type d'activité
http://www.kino-quebec.qc.ca/maigrir.asp

Guy Thibault, Ph.D., Direction du sport et de l'activité physique Angelo Tremblay, Ph.D., Division de kinésiologie, Département de médecine sociale et préventive, Université Laval François Péronnet, Ph.D., Département de kinésiologie, Université de Montréal Quel rôle peut jouer l'activité physique d...

30/01/2013

gainage, etirements, stetching...activités pour le bien être

30/01/2013

Déjà la fin du mois de janvier, les fêtes,les galettes, les crêpes sont passées...une petite remise en forme necessaire? pensez-y!